都說十個女性就有八個有宮寒,宮寒對于女性的傷害極大,但是對于這個高發病、高危害的癥狀,沒有一個合適的治療方式,現在最被提倡的就是去調理,調理一般都是需要一個漫長的過程,其實也是離不開飲食的調理。


正值春季,一個播種的季節,對于女性也是提高子宮,是防止流產死胎的最佳季節。暖宮是女性在春季不能忽視的大事件。一、宮寒吃什么


當歸


常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。


制作方法


將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。


桂圓肉


桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。 


紅豆


中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質。能清心火、補心血,同時富含鐵質并行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。


阿膠


能促進紅細胞和紅蛋白的形成,也促進鈣的吸收。用于治療各種出血或貧血等。


制作方法


選優質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。


枸杞


雖然枸杞有很好的滋補和食療作用,但并非所有的人都適合服用。因為它是溫暖身體的效果是很強的,是發燒,身體有炎癥,腹瀉的人不要吃。


益母草


有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。


制作方法


把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內,水開后改用小火煮2小時,放鹽即可。 


桑葚干


桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。


黑豆


黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。


黑棗


黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養元素,有補腎與養胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。


所以黑棗被稱為“營養倉庫”,經常食用可以幫助女性補血養血、維持上皮細胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發的佳品。


紅花


紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷等。可作為活血通經藥。活血行瘀,利氣止痛,養血,活血。


制作方法


雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即可。使用方法:月經來潮的第二天開始吃,一天一個,連吃9天,下一個月經來潮的第二天再開始服,持續服3-4個月經周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。


宮寒怎么調理


避免吃生冷、辛辣的食物


如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物,包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃,以免加重病癥。最好多吃一些發熱暖身體的湯類,像小米粥,羊湯等。多吃大棗、芡實、桂圓、荔枝等驅寒溫補之物。


拔罐治療


對于持續性的宮寒,可以用拔罐進行調理,效果很不錯。拔罐可以把體內毒氣逼出來,既能解除宮寒之痛又沒有副作用。主要是在腰腹部正對著的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續20--25分鐘,每天拔兩次,連續3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。


用小太陽取暖器烤腰腹部


當宮寒比較嚴重時,可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來回烤一烤。注意距離以不感到燙為主,不要離著太遠或太近。 


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